Cụ bà 102 tuổi sở hữu nội tạng khỏe mạnh như gái 30 nhờ bí quyết từ một món ăn phổ biến và giá rẻ tại Việt Nam.

Tờ Dongyang Daily từng gây chú ý với câu chuyện về cụ bà Luo Ahua, 102 tuổi, sống tại tỉnh Chiết Giang, Trung Quốc. Bà vẫn minh mẫn, tai thính và nói chuyện lưu loát. Bà có 5 người con và sống trong gia đình ba thế hệ. Sức khỏe bà rất tốt, chỉ vào viện hai lần vì bệnh nhẹ và không mắc bệnh mãn tính. Bà cho biết bác sĩ nhận xét nội tạng của bà như người 30 tuổi. Bí quyết sống thọ của bà là ăn nhiều rau xanh, mà bà tự trồng ở khu đất trước nhà. Gia đình bà ví việc chăm sóc vườn rau của bà như chăm sóc một đứa trẻ. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh lợi ích của rau xanh đối với sức khỏe.

Rau lá xanh chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như kali, canxi, magiê, axit folic, carotene, lutein, vitamin C, B2, K và chất xơ. Chúng giúp ngăn ngừa huyết áp cao, hỗ trợ phát triển hệ thần kinh thai nhi, phòng chống xơ vữa động mạch, loại bỏ gốc tự do, và trì hoãn lão hóa. Ngoài ra, rau lá xanh còn giúp ngăn ngừa ung thư, các bệnh tim mạch, loãng xương, thoái hóa võng mạc, và cải thiện sức khỏe đường ruột. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo mỗi người nên ăn 400g rau xanh mỗi ngày.

Ăn đúng lượng cần thiết là quan trọng cho sức khỏe. Những người sống thọ thường có 3 thói quen chung:

1. Tập thể dục hàng ngày: Ví dụ, người dân Okinawa, Nhật Bản, có tuổi thọ trung bình 80 nhờ vào việc vận động và chế độ ăn lành mạnh.

2. Sống lạc quan: Nghiên cứu năm 2010 cho thấy những người trên 100 tuổi thường vui vẻ, ít lo lắng, điều này giúp củng cố hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.

3. Sống ở môi trường lý tưởng

Các nghiên cứu cho thấy môi trường sống tốt có thể tăng tuổi thọ con người từ 10 đến 20 năm. Những khu vực lý tưởng thường có không khí trong lành, ít ô nhiễm và mật độ dân cư thấp. Để sống lâu, chỉ cần chế độ ăn uống hợp lý, môi trường lành mạnh và thái độ tích cực. Nhiều người trẻ đã chọn thay đổi để sống lâu hơn, còn bạn thì sao?

Source: https://afamily.vn/cu-ba-102-tuoi-nhung-noi-tang-khoe-nhu-gai-30-bi-quyet-chinh-la-mot-mon-an-ma-o-nuoc-ta-ban-vua-nhieu-vua-re-20211028115834436.chn